不安を和らげる運動セラピー

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心の不調に寄り添う、マインドフルネスを取り入れた運動の事例と効果を紹介する情報サイト

記事一覧

• 不安と落ち込みに寄り添うマインドフルネス運動：穏やかな呼吸と体の感覚に意識を向ける実践
• 日々の生活に溶け込むマインドフルネス運動：小さな習慣で心の回復を支える
• 心の回復を願うご家族へ：マインドフルネス運動を無理なく共に始めるための穏やかなヒント
• 運動とマインドフルネスで心の健康をサポートする方法